徹底！肌荒れ対策！

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Wed, 10 Aug 2011 14:37:53 +0900

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洗顔フォーム

Fri, 15 Apr 2011 17:14:35 +0900

肌荒れが気になったときには、普段の食生活や生活習慣などと一緒に、それまで使用していた洗顔フォームを、見直してみてはいかがでしょうか。
お肌が荒れている状態のときには洗顔の仕方も大事ですが、使用している洗顔フォームも重要です。
脂分を取りすぎてしまうような強力な洗顔フォームを使用してはいませんか。
また、脂性肌のかたがテカリや吹き出物などを気にして、ニキビ肌用などの強力な洗顔フォームを使用している場合が多いですが、思春期にできるニキビと、大人になってからのニキビでは原因が異なっていますから、いつまでも強力な洗顔フォームを使用していてはいけません。
脂性肌でも肌荒れにはなりますから注意が必要です。
お顔の脂分がたりないことが原因で肌荒れを起こすことがあると、以前言いましたが、それは脂分が足りないことによって、お肌の水分までもがどんどん無くなってしまうからなのです。
脂性肌のかたが、強力な洗顔フォームを使い続けると、脂分が足りなくなって水分も抜けて行ってしまうと同時に、脳のほうでは、顔の脂が無くなってしまったようだから、もっと出すようにとの指令が発せられるのです。
悪循環に陥ってしまいます。
脂性肌のかたもお肌に優しい洗顔フォームを使用するのが良いと思います。
乾燥肌や、肌荒れが気になっているかたは当然ですが、お肌に刺激のない優しいものを選んでください。
無添加ならば何でも良い・・・ということにはなりませんが、化学物質が出来るだけ含まれていない洗顔フォームを探してみるとよいでしょう。

無添加化粧品

Fri, 15 Apr 2011 17:14:08 +0900

肌荒れのかたは、化粧品にも充分に気を使わなくてはなりません。
肌荒れ状態の時に、化粧水や乳液、クリームなどをつけて、ピリピリとしみたような感覚になったことはありませんか。
また、しみた感覚だけでなく、赤くなったり、多少の腫れのような症状がでたり、かゆみが出たりするのは、その化粧品はしばらくやめなさいという合図のようなものです。
しばらくほおっておくと治るからといって、使い続けるのはよくありません。
しかし、肌荒れがひどいときには、ピリピリとしない化粧品というのも少ないものです。
たぶん、肌荒れがひどいかたの多くは、一般的に無添加化粧品と呼ばれているものを使用している場合が多いのではないでしょうか。
それでも、やはり同じようにピリピリとしみる感覚があったり、赤味がでたり、かゆみや腫れのような症状が出ることもあります。
実はこの「無添加化粧品」という言葉は、化学成分が100パーセント無添加である・・・というように思っているかたが多いようですが、実はそうではありません。
現在、化粧品の成分はすべて表示するように義務づけられていますが、2001年までは、厚生省によって定められた、アレルギー反応を起こす疑いのある成分の102種類だけ、箱やビンに成分を表示するようにと決められていたのです。
これを、表示指定成分と言っていました。
無添加化粧品とは、これらの化学物質だけを含まない化粧品のことを言っていたのです。
そして、現在もその名残りで、「旧表示指定成分無添加」の化粧品を、無添加化粧品と言っている場合が多いわけです。
ということはつまり、旧表示指定成分に含まれていない化学成分が入っている化粧品も、無添加化粧品という名目で普通に売られているのです。
もちろん、完全に化学成分無添加の化粧品もあるのですが、かなり曖昧になっているので消費者は気をつけなくてはなりません。

自然派化粧品

Fri, 15 Apr 2011 17:13:41 +0900

肌荒れが気になってきて、化粧品を変えてみようと思うかたは多いでしょう。
そんなときに、無添加化粧品が気になったり、自然派化粧品が気になったりしませんか。
無添加化粧品と呼ばれているものについては、前回、詳しい説明をいたしました。
今回は、自然派化粧品についての説明をしようと思います。
肌荒れに限ったことではありませんが、お肌がもともと敏感なかたや、化粧品によってかぶれなどを起こしてしまったかたは、優しい感じのする自然派化粧品という名前に魅かれることでしょう。
事実、自然派化粧品の中には、配合する植物を育てる段階からこだわりを持って作っているものあります。
たとえば、オーガニック化粧品などはその良い例でしょう。
しかし、自然派化粧品と名乗るためには、特にこれといった規定があるわけではありませんから、何かの植物のエキスがほんの少しでも配合されていれば、それで自然派化粧品の名乗ることもできてしまいます。
そして、残念なことに、そのような自然派化粧品も多いのが現状です。
ですから、肌荒れなどでピリピリしないようにとの配慮から、もしくは、肌荒れの改善を目的に自然派化粧品を探すのでしたら、注意が必要です。
実際に、その化粧品の成分はなんなのか、どういうものが配合されているのかをチェックしてからにしたほうが良いでしょう。
幸い、現在では化粧品の成分は全て表示するよう、義務付けられていますからご自身でチェックして選ぶのが一番安心だと思います。

オーガニック化粧品

Fri, 15 Apr 2011 17:05:34 +0900

肌荒れをおこしてしまって、化粧品を変えてみようと思われているかた・・・これまでのブログを読んでくださって、無添加化粧品や自然派化粧品というものの全てが、お肌に優しいものではない・・・ということが理解できたと思います。
本当に優しいものも実際にはありますから、ご自分でチェックするのが大切だとお話しました。
そのような中、オーガニック化粧品であることを謳っている化粧品は、優しいものが多いと思います。
というのも、オーガニックであるということ・・・つまり化粧品に配合される植物を育てる段階から、有機栽培を実践しているからです。
有機栽培というのはよく耳にしますが、どのようなことであるのかご存じでしょうか。
化学肥料を使わずに植物を育てることであり、また、遺伝子操作をせずに作る農法のことを言います。
無農薬で作られた植物を、「オーガニックである」と口で言うことは簡単ですが、それが真実であることを証明するために、第三者機関の認定を受けなくてはならないのです。
その認定基準は、各国バラバラですので、日本は日本なりの認定基準があるのです。
それに見合って初めて、オーガニックであるということが証明されます。
日本のオーガニックの基準と言うのは、過去2年間にわたって、化学肥料も農薬も一切使用していない土壌で栽培されていることや、遺伝子組み換え原料などは使用していないこと、などの基準があります。
しかし、これはあくまでも野菜に関してのことであり、残念ながら化粧品にあてはまるものではありません。
ですが、嘘偽りでもないかぎり、企業の方でオーガニック化粧品だと謳っているものであれば、一般の化粧品よりはアレルギーの心配も少なく、肌荒れの心配も少ないということになるでしょう。

便秘

Fri, 15 Apr 2011 17:02:38 +0900

女性の多くが悩むことのひとつとして便秘がありますね。やっかいなことに、この便秘が肌荒れの原因となってしまうこともしばしばです。そもそも便秘と言いますのは、身体にとって不要になってしまった老廃物を、体外に排出することが出来ないという現象ですね。

そうすると、老廃物が体内にとどまることによって生じるさまざまな毒素が、体内を駆け巡ることになってしまいます。どこかから体外に排出しようとして、排出器官のひとつでもある皮膚に炎症が起きたりするわけです。

便秘になって2～3日もすると、急に吹き出物ができたり、お肌がガサガサになったりするのはそのためです。これも、女性に肌荒れが多い原因のひとつです。しかし、この場合には、肌荒れの原因がしっかりとわかっていますから、対処するには便秘を解消することが先決です。解消せずに、お肌になにを塗っても根本的な治療にはなりません。便秘は、肌荒れを起こす以外にも身体にとっては悪いことづくめですから、できるだけならないように普段から気を付けることが必要です。

この場合にもやはり、食生活に目をむけなくてはなりません。便秘がちのかたは、すでに知っていることと思いますが、毎度の食事で出来るだけ食物繊維をとるよう心がけましょう。

オリゴ糖なども便秘に効くようですから、積極的に摂りたいですね。便秘が解消されることでさまざまな不快感から解消され、さらに肌荒れも治ってしまうのですから、努力を惜しまずに頑張りましょう。

ダイエット

Fri, 15 Apr 2011 17:01:45 +0900

ダイエットしている時にも肌荒れがおきやすいということは、よく聞くことですね。実際、自己流のダイエットのほとんどは、それまで普通に摂取していた栄養素を減らすということになりますから、お肌にも影響があって当然なわけですね。

カロリーダウンすることで、脂肪がへってゆき、身体はスリムになってゆきますが、今まで通りの栄養がゆきわたらないことで、お肌のほうは栄養不足になったりします。とくに気をつけたいのは、油分を完全にカットしてしまうようなダイエットです。もちろん、油分の取り過ぎは、ダイエットには良くないですし、健康的にも良いことではありません。しかしまた、徹底的にカットしてしまうことも良くないのです。

3大栄養素のひとつとして脂質があげられているくらいですから、油分を完全にカットしてしまうことは、健康的に生きていくことに支障をきたします。何事も、ほどほどが良いと言いますが、油分もまったくその通りなのです。

油分を体内に取り入れなくなると、さっそくお肌の潤いが失われます。そして、お肌はカサついてきて肌荒れの症状が表われることになります。体内では脂溶性ビタミンの吸収も悪くなりますから、それらの栄養素を取り入れることも出来なくなり、悪循環が生まれます。

ホルモンのバランスなど、体内の機能を調節することがスムーズにいかなくなり、結局はこれも肌荒れにつながってゆくのです。ダイエットする場合には、極端に油分を減らさないこと、その他の栄養素も均等に減らしていくことなどを心がけましょう。

肌荒れ対策としての食事

Fri, 15 Apr 2011 16:59:06 +0900

肌荒れなどを起こさないためには、やはり根本的な部分・・・つまり、食事の部分から見直すべきだと思います。なぜなら、人間の身体というのは、お肌もふくめて、食べたものから作られているからです。

健康状態も、お肌の状態も例外ではありません。塩分を摂りすぎたり、糖分を取り過ぎたり、脂肪分を取り過ぎたりすることで健康が大きく害されるように、お肌も大きく影響を受けてしまうのです。

ですから、付焼刃的な肌荒れ対策ではなく、本当に根本から改善したいというのであれば、食事から変える必要があるでしょう。では、どのような食事・・・または栄養素を摂れば肌荒れが改善されるのでしょう。

お肌に良い栄養素とは、お肌の新陳代謝を活発にしてくれるものと考えて良いですね。
だとすると、それは、昔からお肌に良いと言われ続けているビタミン類に他なりません。

ビタミンCが豊富に含まれているのは、ご存じのとおり、新鮮な野菜や果物です。ビタミンCは熱に弱いですから、出来るだけ生の状態でたくさん頂きましょう。

新陳代謝を活発にしてくれるというビタミンB群の多い納豆もお肌には最高な食物でしょう。納豆は健康に良い食物の代表のようにいわれていますが、やはりお肌にも良かったのです。

ビタミンAが豊富なトマトやニンジンもたくさん摂りたい食物ですね。飲み物を飲むのであれば、カフェインの入っているコーヒーやお茶などよりも、美肌効果が高いと有名なハトムギ茶などが良いでしょう。

年齢を重ねている方は、美肌というとコラーゲン・・・と真っ先に思いつくかもしれません。
コラーゲンも健康的なお肌には必要な成分であり、ぜひ摂りたい成分でもあるのですが、まずはすぐにでも摂りやすいビタミン類からさっそく始めてください。

サプリメント

Fri, 15 Apr 2011 16:53:34 +0900

肌荒れを食事で改善するのは時間がかかりすぎるというかたには、サプリメントがお勧めです。しかし、当然ながらサプリメントは薬品ではありませんから、即効で効果がでるというわけにはいきません。続けることが大事です。

もちろん、肌荒れを根本的に改善したいのであれば、食事の方もしっかりと見直したうえでサプリメントも摂るようにするのが、もっとも効果的だと思います。さて、肌荒れに効果的な栄養素というのを、食事のところでも説明しましたが、やはりサプリメントで摂る場合にも、同じ栄養は必要です。新陳代謝を活発にしてくれるビタミンB群などは、サプリメントでもぜひ摂りたい成分です。

普段の食事で、野菜やフルーツを摂らないかたは、ビタミンCの不足も考えられますから、ビタミンCのサプリメントも摂るに越したことはありません。また、肌荒れの改善にはビタミンAやビタミンEなども摂った方が良いとされていますから、ビタミンに関しましては、マルチビタミンなどといって、さまざまな種類のビタミンが摂れるようになっているサプリメントが手軽で良いかと思います。

最近は、コンビニやドラッグストアなどでも、手軽にサプリメントが購入できるようになりましたから、しばらく続けてみることをお勧めします。決して1〜2 週間で効果のでるものではありませんが、数か月後には、なんらかの効果を感じることが出来るはずです。ご自分に合ったお気に入りのサプリメントが見つかると良いですね。